Muita gente entra numa
academia por diversos motivos, mas muitos não sabem quais os benefícios que
trás a essas pessoas.
Podemos citar alguns como:
Tonificação muscular, auxilia na prevenção de osteoporose, aumento da força,
fortalece região da coluna vertebral, diminui as chances de diabete, melhora o sistema
imunológico, beneficia o sistema digestório, aumenta o equilíbrio, ajuda na
digestão, melhora o humor entre muitos outros.
Através da musculação, você pode
aumentar muito a sua força muscular, pois irá fortalecer os músculos, tornando
uma pessoa mais forte. Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas
também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular, poucas
pessoas sabem disso.
E também podem ser evitadas muitas doenças, entre elas:
Diabetes
- Quanto
maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em
excesso no sangue causa o diabetes).
Osteoporose
- A
musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a
densidade óssea.
Artrose
(desgaste das articulações) - Quando
os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulações,
promovendo menor desgaste entre os ossos.
E com a ajuda do Youtube existem
muitos canais sobre musculação, entre os mais conhecidos tem o Canal do Ander,
4fitclub, Fernando Sardinha, Fábrica de Monstro entre muitos outros.
E você está esperando o que para
entrar numa academia?
